Мероприятие организовано для пенсионеров в рамках проведения тематических занятий проекта Школа «Активный пенсионер».
Специалистом по йогатерапии Анной Турбиной была проведена лекция и практика на тему: «Гипертония, жизнь без лекарств».
Цель: привлечь внимание пенсионеров к проблемам сохранения и укрепления своего здоровья.
Неконтролируемая гипертония может привести к инфаркту, увеличению сердца и, в конечном итоге, к сердечной недостаточности. Гипертоническая болезнь не знает пределов – она распространяется с ужасающей скоростью. Этот диагноз ставится все большему числу больных, а с ними множатся случаи инфарктов миокарда, калечащих инсультов и летальных исходов.
Для минимизации риска развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий каждый человек может предпринять пять конкретных шагов:
- вести здоровый образ жизни и уделять особое внимание надлежащему питанию детей и молодых людей;
- уменьшать потребление соли до менее 5 г в день (чуть менее одной чайной ложки);
- съедать пять порций фруктов и овощей в день;
- уменьшать потребление насыщенных жиров и общее потребление жиров.
- регулярно поддерживать физическую активность и поощрять физическую активность детей и молодых людей (минимум, 30 минут в день);
- поддерживать нормальный вес: потеря каждых 5 кг излишнего веса может способствовать снижению систолического кровяного давления на 2-10 пунктов.
В ходе практических занятий пенсионерам был представлен уникальный комплекс упражнений для шеи, который поможет пожилым людям освободить зажатую позвоночную артерию и улучшить кровоснабжение головного мозга.
Проект реализуется на средства гранта Президента РФ.